Öfkeliyseniz hala umudunuz var demektir. İstediğiniz şeyleri karşınızdakinin size vereceğine, onu değiştirebileceğinize dair bir umut. Ama ben öfkeyle karşısındakini düzeltmeye çalışıp da bu amacına ulaşabilen birini hiç tanımadım. Öfke krizleri bir şeyleri değiştirmek bir yana sadece mevcut durumun korunmasına hizmet eder.Öfkeniz kendi içinizdeki ya da çevrenizdeki bir soru…na işaret ediyor olabilir. Karşılanmamış ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz de büyük bir öfke kaynağıdır. Öfkelendiğiniz için sürekli bağırıyor musunuz? Bağırmak geçici bir süre için sizi rahatlatsa da öfkenin işaret ettiği sorunu ortadan kaldırmaz. Şimdi öfkelendiğiniz kişiye bağırmaktan ve sürekli söylenmekten vazgeçin. Hemen şimdi bir karar alın. Derin derin nefes alın ve sadece düşünün: “Gerçekten neden bu kadar öfkeliyim?” “Öfkem bana ne anlatmaya çalışıyor?”
Bu soruları sormak ve cevaplarını aramak cesaret gerektirir. Yürekli bir şekilde adım atın ve düşünün.
Bu soruları sormak ve cevaplarını aramak cesaret gerektirir. Yürekli bir şekilde adım atın ve düşünün.
Kendi sesinizi duymadan diğerlerine sesinizi duyuramazsınız. Sürekli söylenip durmak, öfkeyle bağırmak en çok bize zarar verir. Kendi iç seslerimize karşı bizi sağır yapar. Söylenmek, şikayet etmek, eşimizin ne kadar zor biri olduğuna odaklanmak, karşımızdakini değiştirmeye çalışmak kendimizi unutmamıza neden olur. Kendini unutan bir insan diğerine söz anlatamaz.
Diğerine sesinizi duyurabilmek için iletişim becerilerinde ustalaşmaya çalışmak, bir kaç yöntem öğrenmek yetmez. İnsan önce kendini tanımalı, kırmızı çizgilerini belirlemelidir. Sonrasında söze bile gerek kalmadan diğerleri bizi görür duyar ve bize ne yapıp ne yapamayacaklarını bilirler.
