Günaydın
En basit ve ucuz egzersiz sabah yürüyüşüdür.
Yirmi dakikalık bir yürüyüş bile endorfin ve serotonin salgılanmasını hızlandırır
enerji verir
Moralinizi yükseltir
Stres atmanızı sağlar
Daha iyimser olursunuz
Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
