Ortamdaki ve insanlardan kendisine yönelen duyguyu derinlemesine hissedebilen insanların duygusal zekası yüksektir. Onlar; alıngan, kırılgan, abartan, çabuk bozulan, modu düşen ya da ortamın tadını kaçıran insan değildir. Böyle biriyseniz (ki ben fazlasıyla böyle biriyim) sizin için bir kaç şey söylemek istiyorum. Benim huyum böyle, sen bilmiyor musun beni, şaka yaptım, yok canım yaa abarttın, alıngansın……
Sorunlu bir ilişkiyi sürdürmek bildiğiniz tek yaşam haline geldiğinde mesele sadece ilişkiyi bitirmek değildir. Zor bir insanla uzun yıllar mücadeleyle geçen bir ilişki sürdürdüğümüzde bildiğimiz tek şey bu olur. O insanla didişmek, onu ikna etmeye çalışmak, ona darılmak, onun yaptıklarına üzülmek, onun yol açtığı sorunları çözmeye çalışmak hayatınızın tamamını kaplar. Bir ilişkiyi bitirmenin en zor…
Ruhen ve kalben bizi en çok ne yoruyor biliyor musunuz? Ve hatta tüketiyor. Birincisi gitmek isteyen insanları hayatımızda tutmak için gösterdiğimiz çaba. İkincisi de olanın olduğunu, gidenin gittiğini, mücadeleyi kaybettiğimizi kabullenememek. Kaybolan yıllar, yitirilen gençlik, güzellik geri gelmeyecek. Bunları verdiğiniz insanlar hepsini harcadılar çünkü. Daha acısını söyleyeyim. Sizden aldıklarını sizi haz etmeyen ve sizin haz…
Yaşadığımız önemli ilişkilerde her gün pek çok karar alınır. Ekmeğin hangi fırından alınacağından tutun da pazar günü nereye gidileceğine, çocuğun hangi okula gideceğinden tutun da akşama ne yenileceğine kadar. Küçük büyük, önemli önemsiz, evdeki kediyle, çocukla, parayla ya da kendinizle ilgili adımlar. Bu kararlar alınırken, neyin nasıl yapılacağı belirlenirken evdeki ya da ilişkideki huzurun korunması…
İyimserlerle kötümserlerin ortak özelliği genelleme yapmalarıdır. İyimserler iyiliği kötümserler kötülüğü geneller. Kötümser insanlar hayatla ilgili genellemeleri en kötü verilere dayanarak yaparlar. Bütün patronlar, bütün kadınlar, bütün öğretmenler, bütün çocuklar.. İnsanları cinsiyetine, mesleğine, memleketine göre kategorize eder. Onlara bir etiket yapıştırır ve kendisini en kötüsüne hazırlar. Pek yanılmaz, çoğunlukla haklı çıkar. Hayal kırıklığı ya da büyük…
Bedenimizde ve ruhumuzdaki fazla yükler bizi yorar. Evimizdeki fazla eşyalar bizi bunlatır. Gereksiz ağırlıklardan, fazla eşyalardan kurtulmamız lazım ki daha dengeli ve daha hızlı olabilelim. Tamam bir şekilde ağırlıklarımızdan kurtulduk ama en güzeli en baştan ağırlaşmamak. En başta kilo almamak, evi dağıtmamak, gereksiz eşyalarla doldurmamak, sadeliği korumak. Sinirlerimizin yıpranmasına, tahammülümüzün azalmasına neden olan psikolojik yükleri…
Psikolojik sağlamlığı “travmatik olayları atlatma becerisi” olarak düşünebiliriz. Ancak atlatmak demek, etkilenmemek demek değildir. Bu insanlar gamsız, düşüncesiz, umursamaz da değildir. Dayanıklı insanların da canı yanar, onlar da üzülür ve psikolojik semptomlar gösterebilirler. Onların etkilenmediğini düşünürüz çünkü Onlar hayatın içinde yapılması gerekenleri yapmaya devam ediyorlardır. Hayatlarının belli bir yönü vardır. Yaptıkları işlerle gurur duyarlar ve…
Sadece var olduğunuz için yeterlisiniz dediğimde içinizden şöyle bir itiraz yükselebilir. “Sadece var olduğum için değerli olmak fikri anlamsız geliyor. İnsan iyi ve faydalı şeyler yaptığı sürece değerlidir. Hiç bir şeye faydası olmayan, hatta insanlara yük olan birisi de değerli midir?” O zaman ben de size şunu sorayım: “Yaşı, hastalığı ya da fiziksel engeli nedeyle…
Vicdan doğuştan mıdır yoksa sonradan mı kazanılır? Vicdanın doğuştan mı geldiği yoksa sonradan mı kazanıldığı yüzyıllardan bu yana felsefeciler ve din adamları arasında tartışılsa da aslında her iki görüşün de temelde doğru olduğunu söyleyebiliriz. Bu temel vicdanın tanımında yatar. Eğer vicdanı terim olarak insanın içinde bulunan ahlaki otorite ve değerlere göre hüküm verme yeteneği, yaptıklarını…
Kötülük yapmakla kötü biri olmak arasındaki çizgi şudur. Kötülük yapan biri ne yaptığının farkındadır. Yaptığı kötülüğün dokunacağı bir vicdanı hala vardır ve sağlamdır. Eğer kişi yaptığı kötü eylemlerin sorumluluğunu alır, yaptığından dolayı pişman olur, üzülür ve hatasını telafi etmeye çalışırsa vicdanı yara almaz. Kalbini böylece temiz tutabilir. İnsanların kalbi hata yaptıkları için kararmaz. Ama bazen…
Hayatımızdaki tartışmasız en etkili insan annemiz. Aranız çok iyidir ya da değildir, öfkelisinizdir ya da çok seviyorsunuzdur, anneniz vardır ama yok gibidir, belki şu an hayatta bile değildir. Anneler gününü çok seviyor, öncesinde heyecanla hediye alma ya da bekleme heyecanına kapılıyorsunuzdur. Anneler günü sizin içinizde ister sevinç ister hüzün uyandırıyor olsun, duygusal olarak büyük bir…
ACIYA, ÜZÜNTÜYE VE KAYGIYA OMUZ VERME KILAVUZU Bir kayıpla yeniden yaşama dönmekte zorlanan, öfkeleriyle kendilerini yok eden, korkan, ayrılık acısını dibine kadar yaşayan yakınlarınız; hatta öfkeli çocuğunuz için tüm bunlara omuz verme kılavuzu arıyorsanız Psikolojik İlk Yardım burada! Zamanının çok ötesinde olan ünlü düşünür İbn-i Haldun “Coğrafya kaderdir” derken tam olarak bu coğrafyayı mı kast…
Bir Terapistin Odasında En Çok Konuşulanlar “Bu hayatta bir tek ölüme çare yoktur. Onun dışında her zaman bir yol daha vardır.” Çaresiz hisseden, üst üste yaşadığı sorunlarla çıkmaz bir yola girdiğini düşünen, aynı düzlemde sıkışan ve çareyi yeni şeylerde arayan herkesin bir şekilde kendini bulduğu terapi odalarında neler konuşulur? İçindeki kocaman boşluğu dolduramayanlar, gitmeye cesaret…
İyi ya da kötü anlamda enerjisi bizden daha kuvvetli yani ilişki içinde daha fazla yer kaplamaya müsait insanlar karşısında hayır demekte zorluk çekeriz. İşler yolunda giderken, üzerinde tartışacak bir mesele yokken sorun da yoktur. Ama biliyoruz ki her ilişki aynı zamanda bir sınır mücadelesidir ve bunun bir yönüyle “kendimiz olma mücadelesi olduğunu” karşımızdaki kişiyle aynı…
Anlayışsız insan yoktur. Kendi ihtiyaçlarına gömüldüğü için anlamaya fırsatı olmayan insan vardır. “Biz ona bencillik diyoruz” diyebilirsiniz. Haklısınız öyle de denebilir. Elbette kimse çıkıp ben bencilim demez. Bencilce tavırlarımız sosyal olarak kabul görmemize engel olur ve bencilliğimizle yüzleşmek istemeyiz. Empatiden yoksun bencil insan; hasta ya da yorgun olmanızla, zor bir gün geçirmenizle ilgilenmez. İlgilenemez çünkü…
Çocuğumun resmini instagrama koymam sakıncalı mı? Sapık zaten sapık değil mi? Sapık damacanadan tahrik olmuyor mu? Tecavüzcü zihniyetin benim koyduğum resimle ne ilgisi var? Sapıklar yüzünden neden çocuğumun resmini paylaşmayayım? Cevap veriyorum. Önce düşüncemi net bir şekilde paylaşayım. Küçük çocukların iradeleri dışında her hallerinin görüntülenerek anne babaları tarafından sosyal medyada paylaşılmasını onaylamıyorum. Peki ama neden?…
Psikolojimize zararlı kitaplar var mıdır ? DİĞER PODCASTLERİMİZ Spotify’da dinlemek için bağlantıyı tıklayınız. Itunes podcast için Tıklayınız Stitcher’da dinlemek için bağlantıyı tıklayınız. RSS için Tıklayınız
Annesiyle eşi arasında kalan erkekler için Şu ana kadar hep kadınlar için yazdım, kadınların penceresinden kadınlara öneriler sundum ama şimdi erkekler için bazı şeyler söylemek istiyorum. Erkeklere hep güçlü olmaları söyleniyor değil mi? Peki erkek bu gücü nerede aramalı? Güç erkeğin neresindedir? Cebinde mi? Çok parası olan çok mu güçlüdür. Para erkeğin güçlü olmasına yeter…
Her şey birden çok kötü olamaz. Hayatımızdaki zorluklar ne kadar ağır olursa olsun iyi giden bir şeyler vardır. İyi ve kötü içinde yaşadığımız hayattan çok o hayatı izleyen gözlerimizde saklıdır. Mutsuzluğumuzun sebebi her şeyin çok kötü gitmesi değil, kötü giden az sayıda şeyi çok abartıyor oluşumuz olabilir. İnsanları oldukları gibi kabul edemediğimizde, değişmeyeceklerini bile bile…
Evlilik hakkında bir laf çıkar ağzından, “Bekara karı boşamak kolay hele bir evlen ondan sonra konuş” derler. Evlenirsin, yine bir yerde laf edersin. “Hele bir çocuğun olsun, ben seni ondan sonra görücem” derler. Çocuk yaparsın, çocukla ilgili bir şey çıkar ağzından; “Bir tane çocukla kolay tabi, iki tane olsun ondan sonra konuş” derler. Neyse zaman…
Sevgilim instagramdan başka kızların resimlerini beğeniyor ne yapmalıyım? Evlenmek üzere olduğum nişanlım başka bir kızla daha berabermiş ne yapmalıyım? Yapılacak şey belli de neden yapamıyoruz? Restinizi çekecek arkanıza bakmadan dönüp gideceksiniz. Henüz ilişki aşamasında bunu yapan biri evlendikten sonra neler yapmaz ki? Ya evliliğe hazır değil karşınızdaki kişi ya da ilişkinizde başka sorunlar var. Ama…
Soru şöyle: “Kızım yere düştüğünde canı yanmamış olsa bile çok ağlayıp benim onu yerden kaldırmamı istiyor.Sizce gidip yerden kaldırmalı mıyım? Nasıl davransam daha doğru olur.” “Kucağa alıştırma sonra hep ister” cümlesiyle başlayan çocuk yetiştirme maceramız, “Çok sevme şımarmasın” “Burnu sürtsün öğrensin” “Yardım etme tembelliğe alışmasın sorumsuz olmasın.” “Bırak kendi yapsın, yardım etme yapamazsa canı yansın…
Kötü, bencil, sadece kendini düşünen çıkarcı insanları kabul edemiyorum diye bir yorum vardı bir önceki yazının altında. Kabul etmeyin zaten. Ama neyi kabul etmeyin. O insanın size bencilce davranmasını kabul etmetin. İzin vermeyin buna. O zaman neyi kabulleneceğiz. O insanın bencil biri olduğunu. Peki bizi tüketen ne? Bir umutla sarıldığımız iyilik düşüncesi. Ben yeterince iyiysem…
Taviz vermek ile kabullenmek arasındaki çizgiyi anlamamız gerekiyor. Kabullenmek karşımızdaki kişiyi olduğu gibi, iyi ve kötü taraflarıyla, doğru ve yanlışlarıyla, hatalarıyla, zaaflarıyla, hoşumuza giden ya da gitmeyen bütün taraflarıyla sevebilme potansiyelidir. Kabullenebilme potansiyeliniz, duygusal olgunluğunuzla doğru orantılıdır. İnsan büyüdükçe, olgunlaştıkça kendini kabullendikçe başkalarını da kabullenebilir. Ama taviz öyle değildir. Taviz vermek kendi değerini bilmemektir. Sınırlarını…
Danışanım seansa beş yaşındaki kızıyla gelmişti. Biz görüşmemizi yaparken çocuk bekleme salonunda babasıyla beraber oturmuştu. Anneyi yolcu ederken çocuğu da görmek için bekleme salonuna çıktım ve ona bir tane çikolata ikram ettim. Annesi “Tülay Teyze’ye teşekkür et hadi “ dedi. Kız utandı ve annesinin arkasına saklandı. Annesi çocuktan daha çok utanmış olmalı ki “Çabuk geri…
Geçen gün çocuğunun ders çalışmadığından yakınan bir anne ile sohbet ediyoruz. Dedi ki “çocuğum ders çalışmıyor”. Peki dedim sen ne yapıyorsun? Dedi anlatıyorum ders çalışması gerektiğini. Ne anlatıyorsun dedim. Derslerin önemli olduğunu, okul puanının üniversite sınavına girişte lazım olacağını, iyi bir okuldan mezun olamazsa başına gelecekleri” Peki dedim sonuç? Bir işe yaramıyor, o kadar dil…
Hakkımızı teslim etmesini beklediklerimizin aslında hakkımızı bizzat yiyenler olması ne acı. Hayatın en trajikomik paradoksu. En çok da kadın erkek ilişkilerindeki hali yıkıcı ve insan “ben bunu hak etmiyorum diyerek ve karşısındakinin yaptığı haksızlığı fark etmesini bekleyerek bir ömrü tüketebiliyor. Benim önerim şu: siz kendi iyi niyetinizden, haklı olduğunuzdan eminseniz ve vicdanınız rahatsa kendinizi anlatmayı…
Özenmek ve kendini başkalarıyla kıyaslamak. Alın size en büyük iki mutsuzluk sebebi. “Onda bu var, bende niye o yok. O buraya gitmiş ben niye gidemiyorum. Ben ondan daha iyiyim neden o benden daha iyi yerlere geldi? Benim ondan ne eksiğim ya da onun benden fazlası var.” İnsan kötü hissettiğinde, haksızlığa uğradığını, hak ettiği yerde olamadığını…
İnsanın hayatına bir sebepten öyle bir karanlık çöker ki bazen, içine düştüğü yangından hemencecik kurtulmak ister. Bir hastalık haberi, ihanetin acısı, kandırılmak ya da başka türlü bir kayıp olabilir konu. İnsan yaşadığını inkar eder önce. Sonra da acele eder. En büyük kayıpları da o acele esnasında verir. Her şeyin hızlıca normale, eski haline, alıştığı şekline…
Bir şeyi istemek başka, niyetine koymak başkadır. İstemek kolaydır, herkes her şeyi isteyebilir. Ama niyetlenebilmek herkese nasip olmaz. İnsan niyetlenme gücünü kalbinin temizliğinden alır. Her şeyde mantık arayan insan sadece ister, aklı zorluklara takılır, olmazları görür, gözünde büyütür. Sonra her şey çok zor gelir. Boş verir, üşenir, erteler. Ruhsal gücü zayıf, teslimiyeti olmayan insan niyet…
Bir şeyi istemek başka, niyetine koymak başkadır. İstemek kolaydır, herkes her şeyi isteyebilir. Ama niyetlenebilmek herkese nasip olmaz. İnsan niyetlenme gücünü kalbinin temizliğinden alır. Her şeyde mantık arayan insan sadece ister, aklı zorluklara takılır, olmazları görür, gözünde büyütür. Sonra her şey çok zor gelir. Boş verir, üşenir, erteler. Ruhsal gücü zayıf, teslimiyeti olmayan insan niyet…
Bizden daha kötü olanların bizden daha iyisini yapabilmesinin adıdır kıskançlık. Bizden zaten iyi olduğunu bildiklerimizin yaptıklarını kıskanmayız. Biz zaten onun yaptığını yapamazdık biliriz. Ama “ben yapardım” dediğinizde, hatta daha iyisini yapabileceğinizi hissettiğinizde içiniz burulur. Ben ondan daha yetenekliydim, daha güzeldim, sesim daha güzeldi, daha komiktim daha akıllıydım deseniz de nafile. Kendini ziyan ettiğini anlamana sebep…
Birbirini çok seven iki insan bile sürekli mukayeseye edilirse birbirlerine düşman olabilirler. Kardeşler, kuzenler, okul arkadaşları arasında zaten tatlı bir rekabet vardır. Bu tatlı çekişme acımasız bir rekabete ve düşmanlığa dönüşüyorsa sorumlusu onları birbiriyle yarıştıran ebeveynlerdir. Evet biliyorum; çocuğunuzu kimseyle kıyaslamayın, birilerini örnek göstermeyin önerilerini defalarca duydunuz ve artık bu hatayı yapmadığınızı düşünüyorsunuz. Kendini yetiştiren…
Bir kaç kilo fazlam olduğuna kanaat getirdiğim ilk zamanlarda 55 kiloydum. (Boyum 176 bu arada) yürüyüş yapıyorum, step yapıyorum. O yıllarda step çok moda. Gel zaman git zaman 59 kilo oldum. Nasıl oldum da oldum anlamadım. Dedim ki biraz zayıflamam lazım. 55 olsam yeter. Döndük mü başladığımız yere. Yok hayır tabi ki dönemedik. Ben o…
Hayatta ne iş yaparsanız yapın, nereye giderseniz gidin sorunlar ve kafanıza takacağınız bir şeyler olacaktır. Sorunsuz hayat, bedelsiz seçim yoktur. Dışarıdan nasıl görünürse görünsün herkesin kafasına doladığı bir derdi vardır. Başarılı, mutlu, dertsiz görünen insanların farkı kafalarına neyi takıp, neyi boş vermeleri gerektiğinin ayrımını çok iyi yapmalarıdır. Aslında olgunluğa giden yol, doğru yerde boşverip, neyi…
İnsanların size nasıl davranmasını istiyorsanız her ortamda ona göre davranın. Kimse size kendinize davrandığınızdan daha iyi davranmaz. İnsanlar onlara nasıl davrandığınıza göre değil, kendinize nasıl davrandığınıza göre tavır alırlar.
İki kişiyi birbirine düşman etmek istiyorsanız birbirleriyle kıyaslayın. Birbirini çok seven iki insan bile sürekli mukayeseye edilirse birbirlerine düşman olabilirler. Kardeşler, kuzenler, okul arkadaşları arasında zaten tatlı bir rekabet vardır. Bu tatlı çekişme acımasız bir rekabete ve düşmanlığa dönüşüyorsa sorumlusu onları birbiriyle yarıştıran ebeveynlerdir. Bence bunun acımasızca köpek ya da horoz dövüştürmekten bir farkı yoktur.…
Tahammül gücü bittiğinde sevgi de tek başına kalır, çok fazla dayanamaz. O yüzden saçma sapan konularla sevdiğiniz insanı yormayın, yıpratmayın; çünkü onun sabrına gerçekten ihtiyaç duyacağınız zor zamanlarınız olacak. Sevgi, sabır, tahammül hiç kimsede bitmeyen kaynak değildir. İyi bakılmaz, idareli kullanılmazsa tükenir. Çok fazla yorulmuş, tükenmiş, içerlemiş bir insanın, ne kadar severse sevsin; sevgisini sunması,…
Surat asmak ve sitem etmek. Kalbi soğutan iki davranış. Davranış diyorum dikkat ederseniz çünkü bu ikisinin duygu ifade etmekle alakası yok. “Kızdığım için surat asıyorum” “beni kırdı ne yapayım istemeden suratım düşüyor” “Ne olacak şu kadarcık sitem ettiysem insan sevdiğine biraz nazlanamaz mı” demeyin. Bunlar hep çocukçadır ve inanın öyle bir zamanda yaşıyoruz ki kimse…
